Hatha Yoga
Hatha Yoga verbindet bewusste Bewegung, Atmung und Ruhe.
Die Stunden sind mal fließender, mal ruhiger - immer so, dass du dich gut spüren, Kraft sammeln und zur Ruhe kommen kannst.
So sind die Stunden aufgebaut
Wir üben klare, gut nachvollziehbare Bewegungsabfolgen, halten Positionen und nehmen uns Zeit für Atem und Pausen. So kann Kraft entstehen, Beweglichkeit wachsen und der Kopf wieder etwas leiser werden.
Es geht nicht um Leistung oder Perfektion. Sondern darum, dich stabiler, beweglicher und insgesamt wohler zu fühlen.
Was Hatha Yoga unterstützen kann
- Kraft aufbauen und erhalten
- Beweglichkeit verbessern
- Verspannungen lösen
- zur Ruhe kommen und Stress abbauen
- das eigene Wohlbefinden stärken
Für wen ist Hatha Yoga geeignet?
Für Menschen, die
- sich kräftiger und beweglicher fühlen möchten
- einen Ausgleich zum Alltag suchen
- Entspannung brauchen
- ihrem Körper wieder mehr Aufmerksamkeit schenken möchten
Zuschuss durch die Krankenkasse
Meine Yogakurse sind als Präventionskurse anerkannt und zertifiziert und können von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Die Höhe des Zuschusses hängt von deiner Krankenkasse ab.
Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist.
„yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ“
Patanjali
Hatha Yoga in Hamm
Ich biete Hatha Yoga in Hamm an. Die Stunden unterstützen Kraft, Beweglichkeit, Entspannung und Wohlbefinden und sind für Anfänger*innen und Geübte geeignet.