Hilfe bei Erschöpfung, Überlastung und Stress
Fühlst du dich ständig erschöpft und gestresst? In meinem Coaching zur Burnout-Prävention und Stressbewältigung unterstütze ich dich dabei, dein Stresslevel zu senken und gesunde Strategien für mehr Entspannung und Lebensfreude zu entwickeln.
Stress und Überlastung belasten immer mehr Menschen im Berufs- und Privatleben. Ständige Müdigkeit, Nervosität und das Gefühl, vom Leben überrollt zu werden sind erste Anzeichen für eine Überlastung, die auf lange Sicht zu Burn-Out und gesundheitlichen Problemen führen kann. In meinem Coaching unterstütze ich dich, aus der Stressspirale auszubrechen und wieder mehr Lebendigkeit, Ruhe und Augeglichenheit in dein Leben zu bringen.
Was sind typische Symptome von Stress und Überlastung?
- Schlafstörungen
- Kopfschmerzen und Rückenschmerzen
- Gereiztheit und ständige Müdigkeit
- Magen-Darm-Probleme
- Chronische Verspannungen
- und viele weitere
Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen, auf ihnen zu surfen.
John Kabat Zinn
"Ist doch alles halb so wild... "
NEIN! Meist ist es das nicht mehr.
Lass es nicht so weit kommen. Um einem Burn-out vorzubeugen, ist es wichtig, die psychischen und körperlichen Warnzeichen wahr und ernst zu nehmen. Und es ist hilfreich, eine Person an deiner Seite zu haben, die für dich den Realitätscheck macht. Die dich anspricht, wenn du (wieder) über deine eigenen Grenzen gehst. Wenn du deine Überforderung kleinredest.
So helfe ich dir, die Erschöpfung zu überwinden:
- Stärkung deiner Resilienz: Wir entwickeln Strategien, wie du deine Widerstandskraft gegen Stress und Belastungen steigern kannst.
- Negative Glaubenssätze auflösen: Wir arbeiten an deinen inneren Blockaden, damit du dich selbst besser verstehen und deine Bedürfnisse anerkennen kannst.
- Entspannungs- und Atemtechniken: Du lernst, deinen Alltag mit einfachen Techniken ruhiger und entspannter zu gestalten.
- Kraftquellen aktivieren: Ich helfe dir, Ressourcen zu erkennen und Bewegung als Kraftquelle zu nutzen.
Worauf wartest du noch? Stress muss nicht dein Leben bestimmen. Mit einem maßgeschneiderten Coaching-Programm helfe ich dir, die Kontrolle über deine Lebensqualität zurückzugewinnen und wieder voller Lebensfreude zu leben.
