Hatha Yogakurse für Einsteiger und Geübte
Meine Hatha Yogakurse sind für Einsteiger sowie geübte Yogis geeignet – für jedes Alter und jeden Fitnessgrad. Die Übungen werden individuell an deine Beweglichkeit und Bedürfnisse angepasst.
Was ist Hatha Yoga und wie kann es dir helfen?
Hatha Yoga ist eine der beliebtesten Yoga-Richtungen und verbindet Atemübungen (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas) und Entspannungstechniken miteinander.
Die langsame Abfolge der Körperübungen dehnt den Körper, stärkt die Muskulatur und macht ihn flexibler. Hatha Yoga fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das geistige Wohlbefinden.
- Atemübungen (Pranayama): Sie führen zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
- Asanas (Körperhaltungen): Sie kräftigen und dehnen den Körper, was die Beweglichkeit fördert.
- Entspannungseinheiten (Shavasana): sie sorgen für tiefe Erholung von Körper und Geist und helfen, Verspannungen zu lösen.
Diese Kombination macht Hatha Yoga zu einem wahren Allround - Talent. Es unterstützt nicht nur deine körperliche Fitness, sondern hilft dir auch dabei, den Stress des Alltags abzubauen und mit mehr Gelassenheit zu leben.
Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist.
„yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ“
Patanjali
Für einen Moment die Gedanken zur Ruhe bringen und im Hier und jetzt ankommen – wer wünscht sich das nicht?
Wenn auch du mehr Gelassenheit, Entspannung und Achtsamkeit in deinem Leben integrieren möchtest oder deine Beweglichkeit verbessern und erhalten willst, lade ich dich ein, Hatha Yoga auszuprobieren. Ich freue mich darauf, dich in meinen Kursen zu begleiten.
Übrigens: Meine Hatha Yogakurse werden von vielen Krankenkassen als Präventionskurse unterstützt!
Lust auf Hatha Yoga?
Melde dich gerne bei mir oder schau dir die Kurse an, um den passenden für dich zu finden.